Svart bönröra (tillbehör)
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Antal portioner: 4

 

Kockskolan:

 

Så kokas grönsaker >

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Foto: Martin Hanner, Spisa.nu ¤

Svart bönröra (tillbehör)

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 105

Kcal / portion: 227

GBR (GI) / port: 13

Recept: 906 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 8%

Fett: 1%

Kolhydrater: 13%

Fibrer: 6%

Portionsvikt: 216 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

 

Kockskolan:

Så kokas grönsaker > %

...

Skapat av
Petter, Kockskolan

Tillagning (15 min )

  1. Ta hälften av bönorna och häll bort spadet. Häll dessa i en kastrull och mixa till mos med en mixerstav, eller i matberedare.
  2. Tillsätt resterande bönor med spad i en kastrull. Värm upp på medelvärme.
  3. Skär salladslöken i tunna skivor.  Skär jalapenon i mitten och ta bort skaft, frön och skiljeväggar. Finhacka.
  4. Tillsätt grönsakerna till bönorna. Smaka av med salt och peppar.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning