Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Penne pollo - rörpasta med kyckling
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 161
Kcal / portion: 773
GBR (GI) / port: 19
Recept: 3094 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 7%
Fett: 7%
Kolhydrater: 16%
Fibrer: 1%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (35 min )
- Rensa svamp och skär i mindre bitar. Skala lök. Skiva lök och finhacka vitlök. Skär tomat, skinka och kyckling i små bitar.
- Hetta upp olja och smör i en panna på medelhög värme. Fräs lök och vitlök mjuk och glansig i 3-5 minuter.
- Tillsätt kyckling, skinka, svamp och stek i ca 3 minuter. Tillsätt tomat, puré, grädde. Sänk värmen och låt småkoka 5 minuter. Smaka av med salt och peppar.
- Koka pasta enligt anvisning på paketet. Låt rinna av i durkslag och häll tillbaka i kastrullen. Blanda pasta och sås. Riv parmesan över.
Kockens kommentar
Kycklingbitarna kan bytas ut mot kycklingfärs eller annat kött.
