Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Habas tiernas - Bondbönor med skinka
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 68
Kcal / portion: 142
GBR (GI) / port: 4
Recept: 568 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 7%
Fett: 1%
Kolhydrater: 5%
Fibrer: 2%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
...
Skapat av
Petter, Kockskolan
Tillagning (10 min )
- Häll bönor i ett durkslag och skölj av dem.
Skär paprikorna i bitar. - Hetta upp en grillpanna med olivolja på högsta värme. Stek paprikan en kort stund tills den mjuknat och fått färg.
Salta och peppra. - Strimla skinka och finhacka persilja.
Blanda ihop bönor, skinka och paprika.
Strö persilja över.
Kockens kommentar
Detta är en klassisk tapasrätt. Dubbla mängderna om det skall fungera som huvudrätt.
