Chili med bönor, majs och korianderkräm
skriv ut recept Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan Lägg i inköpslistan

Lägg till ingredienser

Portioner: 4

Skal av lime

1.0 

styck

Koriander färsk

1.0 

msk

Salt

 

 

 
OBS! Ingredienser sparas endast tillfälligt.
 

Lägg i inköpslistan »

Stäng fönster

 
Slumpa fram nytt recept Slumpa recept

Chili med bönor, majs och korianderkräm

Kalori- och GI:

Kcal / 100 gram: 175

Kcal / portion: 916

GBR (GI) / port: 7

Recept: 3664 Kcal

Näringsvärden (vikt%):

Protein: 6%

Fett: 8%

Kolhydrater: 17%

Fibrer: 2%

Portionsvikt: 522 gram

Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet

Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem

Ingredienser

Visa:

Skal av lime 1.0 styck 0%

Koriander färsk 1.0 msk 0%

Salt 0%

...

Skapat av
Kocklandslaget

Tillagning (20 min )

  1. Hacka lök. Tärna morot. Pressa vitlök.
  2. Fräs lök och vitlök i rapsolja. Tillsätt färs, lite vatten och buljongtärning. Värm ytterligare under omrörning 5 minuter.
  3. Tillsätt tomat, chilisås, morot, majs, kikärter, sambal oelek, spiskummin, vinäger och oregano. Låt allt koka ihop. Smaka av med salt och peppar.
  4. Korianderkräm: Mixa ihop alla ingredienser till en kräm. Smaka av med salt och peppar.
  5. Serveras med tortilla och fint strimlad isbergssallad.

Logga in

Användarnamn eller mailadress
Lösenord

Glömt lösenord
Bli medlem

Innehållsförteckning