Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Insalata di pollo della pasta - kycklingsallad
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 164
Kcal / portion: 410
GBR (GI) / port: 10
Recept: 1641 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 10%
Fett: 1%
Kolhydrater: 26%
Fibrer: 2%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (25 min )
- Förbered: Kärna ur tomaterna och skiva.
Riv citronskal (det gula, ej vitt kött).
Pressa citronsaft i en kopp.
Skala och finhacka vitlök.
Hacka basilika. Skiva oliver.
Blanda med oregano och olja i en skål.
Smaka av med citronsaft, salt och peppar. - Koka pasta enligt anvisning på paketet.
Låt den rinna av i ett durkslag.
Lägg tillbaka i kastrull och håll den varm. - Kyckling: Skär filéerna i tunna skivor.
Hetta upp olja i en panna på medelhög värme och stek kycklingen cirka 4 min.
Låt rinna av på papper. - Vänd ner kyckling och tomatröra i pastan.
Blanda med mache- eller annan sallat.
Kockens kommentar
Varma/ljumma sallader fungerar utmärkt som lätt måltid, som förrätt eller på buffébordet. Om rätten serveras kall, tillsätt i så fall salladen efter det att övriga ingredienser kallnat.
