Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Köttfärssås med oliver (matlåda)
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 182
Kcal / portion: 876
GBR (GI) / port: 7
Recept: 3504 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 10%
Fett: 8%
Kolhydrater: 16%
Fibrer: 1%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (30 min )
- Skala och hacka lök. Grovhacka oliver.
- Hetta upp olivolja i en stekpanna. Fräs lök utan att bränna på medelvärme.
- Tillsätt nötfärs. Smula sönder färsen med en trägaffel. Stek tills all färs har fått färg.
- Tillsätt krossade tomater, salt och peppar. Småkoka cirka 8 minuter.
- Tillsätt oliver. Rör runt och låt koka ytterligare någon minut.
- Frys in i portionsstora bitar.
- Värm upp och servera med nykokt pasta.
Kockens kommentar
Till bilden använde vi svarta oliver men det blir bättre med gröna.
