Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 39
Kcal / portion: 89
GBR (GI) / port: 2
Recept: 355 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 0%
Fett: 0%
Kolhydrater: 8%
Fibrer: 2%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Tillagning (10 min )
- Skala och tärna squash, mango och päron. Hacka tomater och jalapeno. Skala och finhacka lök.
- Blanda ingredienserna med varandra. Strö chiliflingor och pressa limsesaft över.
Kockens kommentar
På bilden syns safaritomat (den mörka bollen), vilket dock är svår att få tag på.
Tips: Rulla limen med handflatan under tryck. På så sätt får man ut mer saft ur frukten, när den sedan pressas. En rumstempererad citron ger också mer saft än en kall.
Grönt till maten
- Grönsakssallader ¤
- (Salladsförrätter >)
- (Salladssås, dressing >)
- Salsasallader ¤
- Kål- och råkostsallader ¤
- Kokta grönsaker
- Kokta rotfrukter
- Grön mousse, puré, paté
- Stuvat grönt
- Grönt i ugn
- Stekt, wokad grönt
- Grillat grönt
- Friterat grönt
- (Röror till mat & smörgås >)
- (Inlagt- & marinerat >)
- (Geléer & fruktinläggn. >)
