Skriv ut recept
Lägg i inköpslistan
Slumpa recept
Frukt- och nötblandning
Kalori- och GI:
Kcal / 100 gram: 498
Kcal / portion: 2287
GBR (GI) / port: 6
Recept: 4574 Kcal
Näringsvärden (vikt%):
Protein: 11%
Fett: 35%
Kolhydrater: 34%
Fibrer: 6%
Bli medlem i Dietkokboken.se för att se hela receptet
Som medlem får du tillgång till hela databasen med recept som är Gi- kalori- och näringsberäknade. Du kan även automatberäkna dina egna recept. Läs mer om vad som ingår, Bli medlem
Ingredienser
Vatten 0.5 dl 0%
Salt 2.0 tsk 0%
Chilipulver 2.0 tsk 0%
...
Skapat av
Magnus, Kockskolan
Tillagning (20 min )
- Sätt ugnen på 200°C.
- Blanda allt utom den torkade frukten i en bunke. Rör om väl så att alla nötter blir kryddade.
- Lägg på en plåt. Rosta i ugnen tills vattnet har dunstat. Rör om då och då.
- Tag ut och blanda med frukten. Låt kallna. Fyll i påsar.
Kockens kommentar
Nötter innehåller mycket bra fetter och gojibär är riktiga superbär. Ta med en påse på skridskoturen.
