Fotograf/bild: GezondheidsWinkel
Kosttillskott }
Skriv ut dryck
Grupper inom
Allmänna kostråd:
Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form. Som kosttillskott säljs även aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form för att tas i små mängder. Kosttillskott innehåller ofta olika livsmedelstillsatser.
Kosttillskott är tänkta att komplettera den vanliga kosten och säljs i form av kapslar, tabletter, pulver, ampuller med vätska, droppflaskor eller liknande.
Behov: De allra flesta får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom den vanliga maten. För de flesta finns det alltså inget behov av extra kosttillskott.
Vissa grupper kan behöva tillskott.
* Vitamin D till barn upp till två års ålder.
* Folsyra till kvinnor som planerar att bli gravida.
* Järn och folsyra från 20:e graviditetsveckan.
* Kalcium och vitamin D till äldre över 70 år.