(näringsrekommendationer, dieter, kosthållning, olika dieter)
Bästa hälsotipset: Ät allsidig, varierande kost. Välj rätt föräldrar, bli aldrig överviktig, eller bli av med din övervikt genom att ändra dina kostvanor långsiktigt. Lär dig att bli mätt på rätt sätt av god mat. Vardagsmotionera och gärna lite mer. Övervikt och fetma orsakar många fysiska och psykiska problem. Sambandet övervikt och hjärt-kärlsjukdomar och diabetes är högt. Motion är viktigt för god allmänhälsa. Svårare än så är det inte
Dietkokboken hjälper dig att hitta rätt matbalans, läs mer > Dietmetoden.
ALLMÄNNA KOSTRÅD
Kostråden är hämtade från Livsmedelsverket, SNS och professor Stephan Rössner, Karolinska Institutet.
Dessa råd är allmänt accepterade råd enligt flertalet näringsforskare och dietister. Avvikande uppfattning förekommer till exempel från förespråkare för olika kolhydratmetoder.
NÄRINGSREKOMMENDATIONER
I samarbete med andra länder har Livsmedelsverket tagit fram rekommendationer om näring och fysisk aktivitet, vilket presenteras i rapporten Nordiska näringsrekommendationer 2012 (se rapport via länk nedan). Dietkokboken använder dessa rekommendationer på olika sätt till exempel för anvisningar om energibehov för olika människor (läs mer > Kaloribehov).
DIETER
Diet = kosthållning, det vill säga en persons matvanor och kostintag. Diet förknippas vanligen med att utesluta någon vara av etiska, religiösa eller hälsoskäl. Många dieter är en del av bantning.
Olika kända dietmetoder:
© Kunskapskokboken. Reviderat 2019-04